صحتك

لغالبية الناس، لا تكون حلول مشكلة السمنة أو زيادة الوزن، بالضرورة، شاقة ومرهقة ومكلفة ماديا.. إن انصب اهتمامهم في نطاق لا يتجاوز ثلاثة أمور حياتية، وهي: تعديل وضبط أنواع وكميات الأطعمة والمشروبات التي يضعونها في معداتهم خلال وجبات الطعام، وترتيب تناول الأطعمة والمشروبات أثناء الوجبة الواحدة، وتنظيم

في معرض إجابتهم عن سؤال: كم من الماء يحتاج الجسم يوميا؟ يقول الباحثون من «مايو كلينك»: في الحقيقة، إن كمية الماء التي يحتاجها جسمك تعتمد على عدة عوامل، منها حالتك الصحية ومستوى نشاطك البدني، والمكان الذي تعيش فيه، ولذا لا توجد إجابة واحدة تصلح لكل الناس. ولو نظرنا إلى شخص بالغ طبيعي الوزن ويعيش في

منذ سنوات عدة احتل الصوم مكانة واضحة بين الأبحاث التي تقوم بها كثير من المعاهد والمؤسسات البحثية في العالم خصوصا في الغرب بعد أن تنبهوا إلى الفوائد الصحية للصيام (النفسية منها والجسدية)، وقد أظهرت تلك البحوث العديد من الفوائد الصحية للصيام عموما، ولصيام شهر رمضان على وجه التخصيص. ولا تقتصر فوائد الصوم

* الوقاية من قرحة المعدة * قرحة المعدة عبارة عن تهتك في أنسجة الطبقة المُبطِّنة من الداخل للمعدة أو الإثنا عشر، الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة. وهي الطبقة التي تتلامس وتتأثر بالمأكولات والمشروبات والأدوية التي نتناولها. والسبب الأكثر للإصابة بها هو حصول التهاب ميكروبي بنوع «بكتيريا المعدة الحلزونية»،

العمر، التاريخ العائلي، والتركيبة الجينية للإنسان، كلها تزيد من خطر ظهور مرض ألزهايمر. لكن السبب الذي يقود إلى الإصابة بالمرض يظل غير واضح. والفرضية السائدة هي أن ترسبات بروتين الأميلويد amyloid protein اللزجة في المخ، هي التي تحفز على بدء عملية الإصابة بالمرض. * تطويرات وإخفاقات * ويطور حاليا

- مكملات (حبوب) فيتامينات بي: الفوليت وفيتامينات «بي» الأخرى تخفض من مستويات الـ «هوموسيستين» homocysteine وهو حامض أميني، ربما يؤدي ارتفاع مستواه إلى ارتفاع خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. ورغم أن مراجعة أجريت عام 2007 لـ 14 دراسة، توصلت إلى نتيجة مفادها أن حبوب فيتامينات «بي» لا تحمي قدرات التفكير

أشارت دراسة علمية حديثة لباحثين في جامعتي كاليفورنيا في لوس أنجليس، وبيتسبرغ في بنسلفانيا الأميركيتين، إلى وجود روابط قوية بين السمنة وتزايد احتمالات الإصابة بمرض الزهايمر (خرف الشيخوخة). ونشرت نتائج الدراسة في النسخة الإلكترونية الحالية لدورية «تخطيط الدماغ الإنساني» (Human Brain Mapping). ومن المعروف

حدّثت «الإدارة الأميركية لمراقبة الأمراض والوقاية» (CDC) إرشاداتها حول المدة الزمنية التي يتعين على المصاب بالإنفلونزا قضاؤها بعيدا عن الغير والاختلاط بالناس. وأعطى هذا التحديث مزيدا من الوضوح حول كيفية تطبيق «الابتعاد عن مخالطة الغير» كوسيلة لتقليل انتشار الإصابات بالإنفلونزا، وتقليل احتمالات إصابة

* عموم الأشخاص الأصحاء يمكنهم ارتداء «الكمامة الطبية» أو «قناع التنفس» كوسيلة للوقاية من الإصابة بإنفلونزا الخنازير. ولكن هناك ضوابط لهذا السلوك الوقائي، مبنية على مدى الاستفادة من ارتداء أي منهما. * إرشادات للأصحاء * وسواء كان الشخص البالغ «ذا الصحة الجيدة» موجودا في أماكن غير مزدحمة بالناس أو

الآباء الذين يحاولون اختيار نوع العلاج الصحيح لأبنائهم، الذين تم تشخيصهم باضطرابات القلق، متخوفون (وذلك أمر له تبريره) من تأثيرات العقاقير المؤثرة عقلياً psychotropic medication على نمو المخ لديهم. ومع ذلك، فإنهم وحين يطلبون إجراء العلاج النفسي لأبنائهم، فإنهم غالباً ما يعرفون حينذاك أن من الصعب العثور

تسريب الصمام المايترالي * عمري 57 سنة، ولدي ارتفاع في ضغط الدم. حديثا تبين أن لدي تسريب في الصمام المايترالي. ماذا تنصح؟ عدنان أ. ـ القاهرة. ـ هذا ملخص سؤالك. وتقرير الأشعة الصوتية الذي أرفقته برسالتك يذكر بوضوح أن لديك تسريبا متوسطا في الصمام المايترالي، مع ترسبات للكالسيوم في حلقة هذا الصمام.

الرهاب الاجتماعي العام generalized social phobia، هو أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعاً. والمرضى المصابون بهذا الاضطراب يتجنبون المناسبات الاجتماعية، وهم معرضون بدرجة أعلى لحالات الكآبة، والإدمان على الكحول، والمخدرات. وقد افترض الكثير من دراسات المسح والتصوير أن هذا الاضطراب ربما يشمل وجود نشاط غير طبيعي

* العناية بحديث الولادة أخطاء شائعة كثيرة يقع فيها الزوجان، حديثا الأبوة والأمومة، في ما يخص تعاملهما مع طفلهما حديث الولادة، ابتداء من لحظة خروجهما من مستشفى الولادة. فخطأ بسيط في طريقة حمل هذا المخلوق الضعيف الذي لا يقوى على حمل رأسه قد يعرضه لمشكلة صحية تدوم آثارها طويلا. وجلوس الأم في مقعد السيارة